2010年01月31日

とりあえず…

2月からの講師のお仕事の講座台本が出来上がりました。

ふぅ。
明日1日でデモ〜修正〜チェックをしなきゃいけない。
自分でパワポ資料から作るほうがラクかもしれない…
とりあえず
2日(火)講師デビューです☆

大丈夫かな〜。。。ρ(・・、)


(減量作戦報告)

・体重測定&記録は朝夜2回
・背筋伸ばしは実践中。
・踏み台昇降×
・ストレッチ(肩甲骨ほぐし&骨盤矯正)
・お通じは○

ほぼ1日在宅仕事してたので、
運動らしいことはできなかった。
その割には今日の体重は朝も夜も同じ。
いいのか悪いのか…



posted by みほちん at 23:54| Comment(0) | diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月30日

お仕事前の…

(23:30 追記あり)

腹ごしらえデス♪

201001301312000.jpg



・穴子助六
コンビニにて購入



いまから不定期で入るクリニックにて、
栄養指導のお仕事で〜す(^^)v



(減量作戦報告)
posted by みほちん at 13:31| Comment(0) | 食★日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月29日

腹が減っては…

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仕事ができぬ!

家へ帰ってすぐ作業(講座台本づくり)に取り掛かれるよう、
食事済ませておきます(;^_^A


・天津丼
・サラダ
・味噌汁

『どんぶりキッチン』にて



ええーっ!!(@@)
posted by みほちん at 14:23| Comment(0) | 食★日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

テキメン…

201001290820000.jpg

ここ数日の睡眠不足の反省をこめて、昨夜は23時には寝たのだけど、効果テキメン!?
今朝はスッキリ目覚めました!
ただし…寒くて布団からは出られなかったので、いつものごとくバタバタと準備しましたが(;^_^A

昨日の疲れを引きずりながら、今日もクリニックへ出勤デス☆彡
posted by みほちん at 08:29| Comment(0) | 今日の一本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月28日

睡魔が…

今日も某市共済組合対象の保健指導へ。

講話を聴きながら、自分なりの台本(ストーリー)を組み立てるものの、
なかなか上手くまとまらない。。。
この週末頑張ります☆彡

昨夜からの睡眠不足からか、
今朝は起きられないし、なかなか頭が冴えません。
夕食の用意もしていきたかったのに、できなかった。
洗濯も出かける30分前に気付き、全自動でありながら手動運転に
切り替えてできるところまで。

あわてて家を飛び出す始末。

(反省)
保健指導前日は早く寝ます!


(減量作戦報告)

・体重測定&記録は朝夜2回
・背筋伸ばしは実践中。
・踏み台昇降×
・ストレッチ(肩甲骨ほぐし&骨盤矯正)
・仕事中はほぼ立ち詰め
・お通じは○

ろくに試着せずサイズだけで買ったスーツがあったのだけど、
(ジャケット、パンツ、スカートセットで1万円!という安さに惹かれて購入)
パンツがきつすぎて入らなかった(><)
実はこのことがきっかけでやせる決心をした!というのもある←事実!

今日着てみたら、パンツはけるじゃない!!
まだパッツンパッツンだけど、
自慢じゃないけど、上半身は20年前もほとんどサイズが変わらない。
パンツがはけた!ということは、やっぱり成果がでてるんだね。
これからも頑張ろう!!

posted by みほちん at 22:45| Comment(2) | ★減量作戦★ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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