2010年03月31日

現実…

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午前のクリニック勤務終了。

ご褒美もらうためにも、できるだけ目標に近付けるために歩かないとね。

野菜不足も解消したいので、それらしい店をさがしたのだけど。。。

世間は春休みなんですね。
家で昼食デス♪

・カツサンド
黒米パン使用。
 ヒレカツ買ってきてはさんだだけ〜☆彡

・サラダ
 ドレッシング込みで81kcal…半分以上はドレッシング?

・フルーツヨーグルト
 コレ、好きなんです。


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posted by みほちん at 15:16| Comment(0) | 食★日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やばっ…

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寝過ごした!

明日だったら完全アウト!
今日でよかった。。。


気合いの一本



(減量作戦報告)
posted by みほちん at 08:33| Comment(0) | 今日の一本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月30日

ミッション…

(減量作戦報告)

・体重測定&記録は朝夜2回
・背筋伸ばしは実践中。
・踏み台昇降×
・ストレッチ(肩甲骨ほぐしのみ)
・ウォーキング 40分
・お通じは○

増え幅は普通だったけど、
夜測定分がようやく落ち着いてきた。
朝測定も少しずつ元にもどっている。

あと10日。
大千秋楽まで17日。

ミッションも課せられたことだし(爆)
なんとか目標に近づけたいね。

頑張る!!

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posted by みほちん at 22:56| Comment(0) | ★減量作戦★ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

予習〜♪

午前のクリニック勤務終了!

明日はまた天気が悪くなるみたいので、帰りは少し遠回りしてみる。

ウォーキング40分。

空腹のカラダにはイイ具合かな?


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本日の昼食♪

ワンコイン
おすすめ定食

・玄米ご飯
・味噌汁
・鶏肉のカシス酢炒め
・野菜コロッケ
・サラダ
・漬物

和ふるまい『古粋(Koiki)』にて


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さてヘンリーの予習しましょ♪

(おまけ)
posted by みほちん at 13:41| Comment(0) | 食★日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月29日

あと…まだ…

(減量作戦報告)

・体重測定&記録は朝夜2回
・背筋伸ばしは実践中。
・踏み台昇降×
・ストレッチ(肩甲骨ほぐしのみ)
・ウォーキング 一駅分15分+移動という名の歩き20分
・お通じは○

本日の増え幅(夜測定値-朝測定値)+0.2kg!
ようやくおさまってきた。

食事量も普段よりちびっとだけ意識して
なんとか減らしたよん。

今週もあまり天気は良くないみたいなので、
明日の晴れ間をうまく利用したい。

観劇まであと10日しかない?
いやいやまだ10日ある!
大千秋楽まで2週間以上あるぞ!

少しでも目標に近づけて、
ご褒美もらいた〜い♪

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posted by みほちん at 22:31| Comment(0) | ★減量作戦★ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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